瑞々しいからだ10
~季節の経過と共に5(初夏・梅雨)

 

 

初夏・梅雨は消化器と呼吸器の季節です。
「首の後ろ側中央の両サイド・腋の下・お腹の側面」といった体側の線と、
「胸の筋肉・脚裏の筋肉・肘」といった
呼吸器の部位が焦点となります。

初夏は爽やかな季節であるのに対し、
梅雨はジメジメと過ごしにくい季節ですが、
体の焦点は同じ場所です。

ただ、梅雨には湿気による影響を取り除くために工夫が必要になります。

【初夏・梅雨の健康法】

①　汗を内攻させない
汗を一度引っ込めてしまうと、
せっかく排泄された毒素や老廃物も再吸収されてしまいます。

この季節における急性病の大部分の原因が、
この「汗の内攻」によるものです。

夏の暑い盛りなら、一度引っ込めてもすぐに吹き出してきますが、
時折冷たい風も吹くこの季節では注意が必要です。

汗を内攻させた時は、
『足湯』か『後頭部の温湿布』を行い、
引っ込めた汗を出すようにして下さいね。

②　積極的に汗をかく（呼吸器系）
初夏から夏までの健康法はこれだけといってもよく、
これらの季節にどれだけ汗を滞らせずにかくかが、
健康を高める大きな要因となります。

 

 

そのためには、『大股で歩く』ことが最適です。

帰宅時に家が見えてきたら大股にする、
など、20歩程度でもいいので、時折大股で歩くといいです。

ポイントは太ももの裏側を十分に伸ばすことで、
速く歩く必要はありません。
肩を軽く後方に引き、胸で歩くつもりで行って下さい。

③　食を慎む（消化器系　泌尿器軽）
食べ過ぎればだるくなるのは腎臓に負担がかかるからです。

特に梅雨は湿気のため呼吸器と泌尿器に
ただでさえ負担がかかっているので、
少しの食べすぎが体調を乱すもとになりがちです。

この時期に風邪をひくのは、
腎臓が弱い人が汗を引っ込めた場合です。

体が重く感じられたら食事の質を落とすと体は軽くなるので、
『減食法』が最適の季節です。

湿気のために拡がった肝臓が引き締まり、
弾力が回復してきます。

④　 就寝中の冷えに注意（泌尿器系）
睡眠中の隙間風は、この季節も夏や秋と共に注意が必要です。
特に、寝しなにお風呂に入ってはいけません。

秋と同様、明け方に冷える日が多いためで、
就寝中に余分な汗が出て疲れたところに
冷えの影響を受けてしまうからです。

 

⑤　思ったことを行動に結びつけること
春はうららかに夢見る季節でしたが、
この季節はそれらを現実に具体化する季節になります。

呼吸器の活性化と共に行動力が出てくる季節だからです。
そして、それによって秋には豊かな実を収穫することにつながってきます。

【初夏・梅雨のからだのケア】

・大股歩き・坐骨の愉気
だるかったり、息苦しい人は、
湿気の影響で坐骨神経周辺の筋肉が硬直しています。

そこの部位を弛めるように押さえたり、思い切って大股に５～６歩歩けばだるいのが取れます。

坐骨に指を当てて、そこで行気するのもいいです。

・入浴法
『２度差入浴法』も、この季節にはよく、
特にだるい時には『中毒の入浴法』も効果があります。

２度差入浴法
適温で入浴し、全身が温まったと思ったら立ち上がり、足湯をしながら体を拭く。
この間、追い焚きするか湯を入れて温度を上げる。１分位。
２度位上がった湯に再びつかる。熱いのを少しこらえて出る。

中毒の入浴法
子供で７～10分間、大人で15～20　分間が目安。
度位から徐々に差し湯をして　度以上に熱くしていきます。

時間をかければかけるほど有効ですが、
熱くなってからは余り無理をしない。

顔からの発汗はいくらあってもいいですが、
心拍数が倍以上になったら出るべきです。

・自動運動
この季節は機械も錆びやすいように、
人間の体も鈍っているため、
動きがなかなか出にくいですが、
一旦発動すれば大きく動き、爽快感に包まれます。

また、梅雨は磁場の影響に変化があるためか、
寝た姿勢と起きた姿勢とが非常に異なる場合が多いです。

夜に自動運動を行い、その最後に寝ている位置、
その向きに布団を合わせて就寝すると、深い眠りが得られます。

・肝臓のケア
だるかったり、息苦しい時には『肝心行気』。
『肝臓のこんにゃくの温湿布』も有効です。

肝心行気
左手を心臓に右手を肝臓に当て、両掌から息を吸って吐きます。
みぞおちの辺りが温かくなればいいです。

 

初夏から夏までは積極的に行動することを心がけ、
休んでも疲労が残る場合は上記の健康法・ケアで発汗を誘導することです。
特に注意するのは汗の内攻です。